Focus houden

Er staat weer een masterclass grenzen gepland (04 december en er is nog plaats) en één van de deelnemers sluit aan om meer te leren focussen. Dat onderzoekend in voorbereiding op deze training, besefte ik me weer eens bij hoeveel mensen dit thema van focus kunnen houden (afgeleid raken, slechte concentratie hebben, etc.) bij mensen speelt. En hoeveel verband het …

Samen alleen

In deze gekke tijd van Corona voel ik verbinding en eenzaamheid tegelijkertijd. Zijn veel mensen samen alleen. Hoe is dat voor jou? Dualiteit van verbinden en autonomie 1,5 meter afstand bewaren van elkaar en onderzoeken welke ruimte daarin is om toch ieder apart samen te kunnen zijn. Soms voelt het prima, een andere keer ongemakkelijk. Vanuit mijn introverte voorkeur, gedij …

in 7 stappen naar meer focus

Ik was even afgeleid, weg focus … Steeds vaker hoor ik dat mensen moeite hebben hun focus te houden. Zich moeilijk kunnen concentreren, snel afgeleid zijn. Wanneer ik daarop doorvraag, hoor ik vaak dat er ze zich steeds moeilijker kunnen ontspannen. Ze slechter slapen, piekeren en werk, privé, kinderen en bezighoudt. Ik zie en hoor dat ze daar last van …

Rust en balans in je (werk)leven is een utopie!

Rust en balans is onmogelijk! Het is de disbalans en onrust die ons leven interessant maakt. Wanneer we continue rust en balans willen bewaren raken we net zo goed gestrest! Want waar gaat dan je aandacht naar toe? Precies! Naar rust en balans en voor velen neigt dat weer opnieuw naar controleren en managen van anderen en de omgeving in …

Minder piekeren, meer bereiken

Piekeren kost tijd Ik val maar meteen met de deur in huis waar het gaat over piekeren: Hoeveel tijd besteed jij aan twijfelen en piekeren? Hoe vaak check je wat en hoe anderen het doen? Twijfel je of jouw communicatie juist is? Effectief is? Goed overkomt? Kortom: Hoeveel tijd ben jij kwijt aan twijfelen, verklarende gesprekken, piekeren en het zoeken van bevestiging bij …

De meest voorkomende opmerkingen bij een burnout

Hoe herken je een burnout? Veel mensen hebben last van een disbalans in hun leven, tussen inspanning en ontspanning. Meer dan 1 miljoen mensen loopt jaarlijks het risico op een burn-out en andere werkgerelateerde, psychische aandoeningen. Psychologen, coaches en therapeuten hebben volle praktijken hierdoor. Stress op het werk is inmiddels broepsziekte nummer 1! Het ervaren van ‘druk’ en het ‘moeten’ is …