Leren nee zeggen: hoe doe je dat?

Nee zeggen kan je leren en is niet altijd makkelijk. Het overkomt bijna iedereen weleens: ja zeggen terwijl je eigenlijk nee zou willen zeggen.Sommige mensen zeggen bijna altijd ja en raken daardoor in de problemen. Ze hebben eigenlijk helemaal geen tijd, hebben achteraf spijt van hun toezegging, voelen zich gejaagd en zijn boos op zichzelf omdat ze ja hebben gezegd …