Zoals je inmiddels weet is alles contextafhankelijk. We geven je hieronder voorbeeldvragen die je gesprek helpen richting te geven. Weet dat je het niet fout kunt doen, je stelt alleen maar een vraag! Je kan het zien als een uitnodiging van jou aan de ander (of aan jezelf) om de innerlijke wereld te onderzoeken. Je vraag kan leiden tot inzicht en brengt daarmee als vanzelf een verandering, beweging in een situatie. Daarvoor hoef je alleen maar een vraag te stellen, hoe gaaf is dat!? De meeste vragen zijn praktisch om hardop te stellen, maar je kan ze ook in stilte aan jezelf stellen. NLP heeft tot doel om meer keuzemogelijkheden voor de ander te creëren, meer vrijheid. Je wil dat de regie daartoe bij de ander ligt en dat we tegelijkertijd ook eigen regie behouden. De ander vanuit zijn plek, positie en rol, jij vanuit jouw plek, positie en rol. Neem waar, wees creatief, ruimdenkend en heb respect voor de keuzevrijheid en autonomie van zowel jezelf als de ander.
Kaders stellen, richting geven en focus bepalen:
- Wat zou een goed resultaat zijn van ons gesprek vandaag?
- Wat is de tijd die we ervoor nemen?
- Wie doet wat? En wat precies?
- Wat verwacht je van mij?
- Heb je helder wat ik van jou verwacht?
- Welke feedback mag ik je geven?
- Welke afspraken maken we? Waar ligt de grens?
- Waar sta je nu?
- Wat is het voordeel / de opbrengst van die situatie?
- Voor wie is dit probleem een oplossing?
- Waarmee ben je verbonden in deze (probleem)situatie?
- Waar wil je meer van in je leven?
- Waarvan wil je minder in je leven?
- Waar wil je naar toe? Wat wil je bereiken? Wat zijn je doelen?
- Hoe zal je weten dat je daar bent? Dat het je gelukt is?
- Welke triggers ken je al die je kunnen hinderen?
- Wat vraagt om meer ruimte? Wat juist minder?
- Wat ga je zelf doen om dit doel / deze doelen te bereiken?
- Wat bedoel je precies met…?
- Wat levert deze ontwikkeling jou op?
- Voor wie levert dit nog meer iets op? Wat heeft je directe omgeving eraan? Je collega’s?
- Wat kan je tegenhouden om je doelen te bereiken? Hoe ga jij om met verandering?
- Wat is het voordeel / de opbrengst van je huidige (probleem) situatie?
- Hoe ga je om met weerstand?
- Wat zou je toe kunnen laten om het behalen van je doelen te saboteren? (Ieder mens heeft sabotagemechanismen, denk aan niet voluit gaan, het achterste van de tong niet laten zien, uitstellen, verkeerd prioriteren, de verbinding met het doel niet écht aangaan, etc. De meeste mensen kennen hun eigen sabotagemechanismen wel)
Voorbeeldvragen bij doelen stellen
- Maak doelen SMART – wees Specifiek, zorg dat het Meetbaar is, Acceptabel en Actiegericht, Realistisch en ecologisch voor jou en je omgeving, Tijdsgebonden
- Waar wordt je blij van en wil je meer in je leven?
- Waar wil je meer van in je leven? werk?
- Wat gaat er gebeuren als je op de huidige manier doorgaat?
- Waar wil je beweging in brengen?
- Wat precies wil je bereiken? (Positief geformuleerd)
- Hoe kan je dit doel specifieker en meer meetbaar maken?
- Hoe zal je weten dat je doel bereikt is?
- Hoeveel tijd heb je nodig om dit te realiseren?
- Wat levert het je op als je dit doel behaalt hebt? Waar ben je dan mee verbonden?
- Wat maakt dat je dit doel nog niet eerder behaald hebt?
- Wat kan je tegenhouden je doelen te bereiken?
- Wat accepteer jij in je leven wat je van je doel afhoudt?
- Stel je jezelf eens voor dat je je doel al bereikt hebt, hoe is dat dan? En is dat acceptabel voor jou?
- Welke acties, stappen zijn nodig om …. tot realisatie van dit doel te komen? Deze beweging in gang te zetten? Tot een verandering te komen?
- Ligt het binnen jouw eigen mogelijkheden om die beweging in gang te brengen? Die stap te zetten? Dat doel te realiseren?
- Wat is de grootste verandering met de meeste positieve impact als jij je doel bereikt?
- Wat levert het op voor je omgeving? Wie heeft er voordeel van? Wie nadeel? Is dat ok voor jou? Voor de ander? Voor de omgeving? (Dit zijn vragen waarmee je de ecologie checkt)
- Levert het je energie op? Hoe weet je dat? Waar in je lichaam ervaar je dat?
- Kan je er speels, luchtig, met humor mee omgaan?
- Wat heb je nodig om tot realisatie te komen?
- Wat kunnen 3 acties zijn die jij kan uitvoeren hiervoor?
- Welke hulpbronnen ga je inschakelen? Van jezelf of anderen?
- Binnen welk tijdskader ga je dit bereiken?
- Wat is een eerste stap die je nu al kan nemen? / Wat kan je vandaag al doen?
Inzicht voorbeeldvragen
Vragen die inzicht opleveren, waarmee je naar de dieperliggende structuren gaat, de onderstroom
- Wat betekent dit voor jou?
- Wat levert het je op?
- Voor wie levert deze situatie voordeel op?
- Voor wie of wat is dit probleem een oplossing?
- Wat precies bedoel je hiermee?
- Kan je hier een voorbeeld van geven?
- Heb je dit wel eens eerder meegemaakt?
- Kan het ook een andere betekenis hebben?
- Wat zou er gebeuren als je het niet / wel zou doen?
- Wat kan je tegenhouden?
- Wat zegt je innerlijke criticus hierop?
- Als je zeker zou weten dat al je doelen zouden slagen, met welke zou je dan als eerste starten?
- Waar is deze situatie / gebeurtenis een voorbeeld van?
- Wat maakt dat je dit ….. zegt? Doet? Vindt?
- Wat maakt dat je juist …. dit antwoord geeft? Deze keuze maakt? Je hierop richt?
- Wat is je levensmotto?
- Wat maakt je blij?
- Wat maakt je verdrietig?
- Wanneer ben jij blij, tevreden, ok met jezelf?
- Hoe kijk jij in deze situatie naar jezelf? De ander? De wereld?
- Wat zijn 3 kwaliteiten van jou?
- Als jij het voor het zeggen hebt, hoe ziet dan jouw ideale…. baan, opleiding, werkplek, werkgever, huis, relatie, wereld, etc. eruit?
- Als jij straks ……. op dit proces, het werken aan, je leven terugkijkt, welke 3 dingen zijn dan belangrijk voor jou om op gewaardeerd te zijn?
- Wat kan jou uit je doen brengen?
- Wat kan je vandaag al doen ……. om te werken aan je doelen? Meer ruimte voor jezelf te creeeren? Meer rust in je hoofd te krijgen? Je meer ontspannen te voelen?
Reflectievragen
- Welk terugkerend gedrag herken je?
- Wanneer voelt gedrag prettig voor je? En wanneer juist niet?
- Is dit gedrag wat natuurlijk voelt voor jouw lichaam? Gedrag dat rustig prettig voelt?
- Welk onderliggende behoefte tracht je met dit gedrag te vervullen? (erkenning, waardering, gezien worden, etc.).
- Wat is je ervaring over … het gesprek? De sessie?
- Welke inzichten heb je verkregen?
- Hoe ervaar je dit fysiek? Waar in je lichaam voel je dit?
- Welke gedachten, overtuigingen heb je hierbij?
- Welke beweging heeft het in gang gezet?
- Wat verandert dit in jouw leven?
- Welk deel van jou toont zich omdat het je wil beschermen? (bijvoorbeeld tegen kritiek, afwijzing, problemen, etc.).
- Op welke manier vervul jij jouw behoeftes? Verlangens?
- Wie of wat dien jij met dit gedrag?
- Welke manieren ken je nog meer om dit resultaat te bereiken?
- Wat moet waar zijn dat je dit gelooft?
- Wiens waarheid verkondig je hier?
- Hoe weet je dat dit waar is?
- Wat als het niet waar zou zijn?
- In welk lichaamsdeel huist deze gedachte? Overtuiging?
- Welke vorm neemt deze gedachte aan? Hoe voel jij je hierbij?
- Herken je dit gedrag?
- Bij wie herken je dit gedrag nog meer? (Vader, moeder, etc.)
- Heb je dit wel eens eerder ervaren? Meegemaakt?
- Wie beweert dit?
- Wat betekent dit voor jou? / Welke waarde heeft dit voor jou?