“Worden we autonoom geboren?” Verlangen we allemaal naar vrij en volkomen onszelf zijn?
Een interessant vraagstuk en met deze 5 tips stimuleer jij jouw autonomie! 
We zijn allemaal afhankelijk geboren
Ik geloof dat we allemaal een ontwikkeling doormaken van onzelfstandigheid naar zelfstandigheid. In eerste instantie door onze mate van afhankelijkheid. Baby’s kunnen niet voor zichzelf zorgen. Ze zijn onzelfstandig en volledig afhankelijk. Ze moeten nog groeien en kracht ontwikkelen. Toch willen kinderen al heel jong zelf ontdekken, “zelf doen”. En wanneer wij ze daarbij aanmoedigen, bevorderen we hun autonomie. Het vraagt moed om ze daarin te begeleiden. Toe te zien hoe ze leren en met vallen en opstaan ontdekken waar ze blij of waar ze verdrietig van worden. In tegenstelling tot dieren, hebben wij mensen redelijk veel jaren voor nodig om volledig op eigen benen en zelfvoorzienend te kunnen zijn.
3 basisbehoeften
Behoefte aan autonomie wordt naast verbinding en competent zijn, gezien als een basisbehoefte. Zowel privé, als op school als in het dagelijks (werk)leven.
Dit betekent dat het belangrijk is dat jij als mens in een omgeving leeft, werkt, waar je een zekere mate van invloed hebt. Bijvoorbeeld dat je vrij mag zijn over de wijze waarop jij je taken uitvoert. De ene persoon heeft meer behoefte aan autonomie dan de andere, maar de behoefte aan autonomie is net als de behoefte aan verbondenheid en competentie in de basis bij iedereen aanwezig.
Op jezelf kunnen staan en voor jezelf kunnen zorgen zonder afhankelijkheid van anderen, dat is een behoefte aan autonomie. We starten er al op jonge leeftijd mee. Eerst zelfstandig drinken. Om vervolgens ook de fles zelf vast te willen houden. We leren eerst letterlijk om op eigen benen te staan. Om volgens ook spreekwoordelijk op eigen benen te staan. Het komt tot uitdrukking in de term ‘op jezelf gaan wonen’. Je hebt voldoende vaardigheden om zonder afhankelijkheden de nodige behoeftes in jouw leven verder voort te zetten.
Dus ja, wanneer je autonoom leeft, leef je zelfstandig, maak je eigen keuzes en heb je het gevoel dat je regie hebt over hoe, waar en met wie je leeft. Maar wanneer je zelfstandig leeft, hoeft dit nog niet persé autonoom te zijn. Het verschil zit in de motivatie. Doe je het voor anderen? Voor goedkeuring, om erbij te horen, voor erkenning of waardering? Of doe je het voor jezelf, omdat je trouw bent aan je zelf en aan je eigen normen en waarden? Daar zit het verschil en dat is waar we ons in bewustzijnsontwikkeling mee bezig houden. Wat is de reden dat je doet wat je doet? ( Of laat wat je laat, want ook daarin zijn we erg goed).
De groei naar zelfstandigheid vanuit jezelf is een dynamisch proces. Je vergroot je autonomie door meer en meer vanuit jezelf te doen en minder en minder vanuit het oog van de ander.
Autonomie vergroten
Wanneer je je autonomie wilt vergroten of versterken, kan je dit als volgt stimuleren:
- Vind antwoorden, logische verklaringen voor je gedrag
Wat heb je meegemaakt dat het logisch is dat je nu doet wat je doet? Of laat wat je laat? Wat leverde het je in eerste instantie op om je zo te gedragen? - Erken de gevoelens
Laat al je gevoelens eens zonder ze op te willen lossen of weg te willen werken ‘simpelweg’ aanwezig zijn. Neem tijd om te aanschouwen wat, waar, en hoe deze gevoelens aanwezig zijn. Ontdek waar in je fysieke je dit kan voelen. - Biedt ruimte aan de perspectieven van de gevoelens, emoties. Ze zijn er niet voor niets.
Er is een reden van je gedrag en een betekenis voor je gevoel. Welke intentie heeft het in eerste instantie gehad voor jou. - Creëer keuzes en neem initiatieven
Welke andere keuzes heb je nu? Welke initiatieven zou je hierin kunnen nemen? Als je zelf de werkwijze van een taak, de manier van leren voor een toets of de inhoud van je werk mag bepalen, voel je meer verantwoordelijkheid en dus meer autonomie. Alles start met het nemen van een beslissing. Welke beslissing neem jij nu? - Schrijf het uit, maak een stappenplan en kom in actie
Pak pen en papier en start met schrijven. Het geeft niets als je het in eerste instantie nog niet duidelijk of helemaal SMART (Concreet specifiek) kan maken. Dat komt later wel. Werk maar van groot naar klein en als je zover bent, maak je jouw stappen zo klein mogelijk, zodat je gegarandeerd bent van succes!
Met autonomie als basisbehoefte sta je sterker op je eigen levenspad. Maak je beslissingen op eigen kracht, gebaseerd op je eigen normen en waarden. Heb je de vaardigheid ontwikkelt om keuzes te kunnen maken in jouw leven en wordt het nemen van beslissingen eenvoudiger. En ja, dat scheelt heel veel gepieker, getwijfel en keuzestress!
Leef je autonoom, dan kan je zelfstandig in zowel je eigen levensonderhoud voorzien als Je eigen leven vorm geven, creëren.
Ik wens je veel creëerplezier,
Vitale groeten, Léonne Meijs
Als je deze blog interessant vindt, dan heb je wellicht ook interesse in het zelf maken van een POP, Persoonlijk Ontwikkel Plan