Eerder hadden we een workshopdag ‘Bouw Betere Grenzen”, waarin we NLP en Familie-Opstellingen met elkaar verbonden. In deze inspiratieblog vertellen we je over het belang van persoonlijke grenzen en hoe ze van invloed zijn op jouw relaties, welzijn en vitaliteit. Nu plannen we jaarlijks onze ‘Masterclass Grenzen’.
Hoe ga jij om met grenzen?
Uit onze december workshop voor ‘A Best Christmas Ever’, bleek dat een gedeeld thema bij zowel het plannen, als het communiceren en samen kerstmis vieren, het stellen van grenzen is!
Als jij iemand bent die je eigen grenzen moeilijk kan respecteren, zul je het waarschijnlijk als bijna onmogelijk ervaren om ze richting iemand anders te stellen!
En als je niet gewend bent om gezonde grenzen te stellen, zul je waarschijnlijk proberen ze op ongezonde manieren vast te stellen. Je herkent dat dan in gedrag van uitbarstingen, paniekgevoelens, schreeuwen of juist iemand volledig negeren of je helemaal terugtrekken.
Het is gezonder om je grenzen op een andere manier aan te geven, maar soms lukt dat niet.
Het is vaak moeilijk en soms zelfs onmogelijk wanneer je overlevingsvaardigheden zijn geactiveerd vanwege een gevoel van gevaar of niet veilig zijn. Dan krijg je die uitbarstingen …
De kracht van persoonlijke grenzen
Vaak, wanneer iemand geen duidelijke persoonlijke grenzen stelt, is het omdat ze niet genoeg om zichzelf geven, er een gebrek aan zelfliefde is. Dat klinkt meteen heftig misschien. Maar wat we hier bedoelen is dat die persoon het dan moeilijk vindt om zichzelf voldoende veilig te blijven voelen. Vaak omdat er onvoldoende vertrouwen is op eigen emotionele en mentale vaardigheden. Natuurlijk liggen hier overtuigingen aan ten grondslag …
Hoe heb jij geleerd om je ruimte veilig afgekaderd te houden en je voldoende veilig te voelen in uitdagende situaties?
Hoe voorkom jij dat anderen jouw grenzen overschrijden? Er geen verontrustende dingen gebeuren / gebeurd zijn, die niet alleen mentaal, maar ook emotioneel schadelijk kunnen zijn?
Grenzen communiceren zelfrespect door een beperking op te leggen aan schadelijk of respectloos gedrag.
Daarom gaan we voor het bouwen van betere grenzen en willen wij je leren hoe je gezonde grenzen stelt! En daarbij ook hoe je ze kan behouden of waar nodig kan reageren bij overtredingen.
Een persoonlijke grens, zoals we het hier bekijken, is als een onzichtbare lijn die je binnenin jezelf trekt en om jezelf heen plaatst. Het doel? Identificeren wat voor jou acceptabel is en wat niet. In feite is het een limiet die je stelt aan jouw gedrag en dat van anderen. Het gaat ook over hoe je communiceert wat wel en niet acceptabel is, en hoe anderen je wel of niet zouden moeten behandelen.
Waarom is dit belangrijk? Omdat het hebben van duidelijke, gezonde grenzen cruciaal is voor jouw welzijn. Het vormt de basis van hoe je interacteert met de wereld om je heen.
De gevolgen van gebrekkige grenzen
Wanneer je geen duidelijke, gezonde grenzen stelt of vasthoudt, loop je het risico om voortdurend overgeleverd te zijn aan anderen. Dit betekent dat je anderen toestaat om jou te vertellen hoe je moet denken, handelen en voelen. Je besteedt je tijd en energie aan wat anderen willen, in plaats van wat jij voor jezelf nodig hebt of verlangt. Het resultaat? Frustratie, wrok, onvervulling, of een gevoel van verlorenheid.
Daarom staat het thema ‘Grenzen’ centraal tijdens deze dag. Bouw deze dag aan Betere Grenzen en we zorgen er o.a. voor dat je vertrekt met een beter begrip van wat jouw grenzen in de weg staat en hoe je dat kunt veranderen.
Wat ga je leren?
- De basis van NLP
- De basis van Familie Opstellingen
- De relatie met Grenzen en hoe je Betere Grenzen Bouwt
- De 3 V’s van een grens: Verzoek, Vereiste, Vervolg
(Je leert ze tevens Voelen, Vastleggen, Vervolgen) - De kracht van NEE
- Waarom grenzen stellen moeilijk kan zijn: programmering, angst, schuld
- Hoe je grenzen kan creëren
- Het vaststellen van consequenties
Gezonde grenzen zijn vaak flexibel en veranderen voortdurend, afhankelijk van intenties, doelen, relaties, context en mentale toestanden.
Mensen zonder grenzen:
- Vinden het vaker moeilijk om te kiezen, twijfelen veel.
- Zijn regelmatig angstig en handelen vaak vermijdingsgericht
- Hebben meestal niet geleerd hoe ze de behoeften van anderen kunnen scheiden van hun eigen behoeften.
Bouw betere grenzen voor gezonde relaties
Om gezonde, vervullende en duurzame relaties te hebben, is het essentieel dat de mensen om je heen een duidelijk begrip hebben van wat je wel en niet tolereert. Als je geen duidelijke grenzen stelt omdat je bang bent voor de reactie van anderen, geef je uiteindelijk aan hen wat ze willen en ontzeg je jezelf wat je nodig hebt.
Onze ‘Masterclass Grenzen’ is een inspirerende dag vol inzichten en praktische tips.
Bouw betere grenzen en ontdek de kracht van een gezonde balans in je leven en (werk)relaties. We kijken ernaar uit om je te verwelkomen op onze workshopdag!
Vind je dit artikel interessant en denk je dat het ook voor een ander van waarde kan zijn? Deel het dan onder je vrienden, je netwerk. We worden er allemaal beter en gelukkiger van als we onze grenzen op een gezonde manier voor onszelf vaststellen en aan elkaar kenbaar maken!
Misschien vind je deze blog ook interessant: ‘NLP en Mindset: Hoe je angstige ochtenden transformeert’