Het is maar hoe je ernaar kijkt en waar jij je focus op legt.
Een weg, glooiing, velden, kleuren, bomen, blauwe lucht met witte strepen is wat ik waarneem op dit plaatje. Waar het mij aan doet denken? Ruimte, vrijheid en vakantie! Waar doet het jou aan denken?
“Woorden op zichzelf hebben geen betekenis, het is de betekenis die jij eraan geeft”, zegt een NLP Vooronderstelling. En “Iedereen heeft een eigen, uniek model van de wereld”.
Onze innerlijke belevingswereld is vorm gegeven door onze ervaringen en de betekenis die we er zelf in dat moment aan gegeven hebben. Harstikke subjectief natuurlijk. En met die betekenis hebben we ook meteen (vaak onbewust) onze focus bepaalt. Daarom hoor je een NLP coach ook vaak de vraag stellen: “Wat betekent dat voor jou?”
Met die vraag wil de NLP coach achterhalen waar jouw focus ligt. Dat wat jouw focus heeft, bewust of onbewust houdt je bezig, geef je aandacht.
Verander de betekenis en je focus verandert mee
Vanuit NLP spreken we daarom over ‘herkaderen’ als techniek. Hiermee worden je gedachten in een ander daglicht gezet, vanuit een ander perspectief bekeken. Wanneer het jou lukt om ook vanuit een ander perspectief te kijken, verandert ook voor jou de betekenis en daarmee je focus.
Herkaderen is een krachtige techniek die veel toegepast wordt binnen NLP en die je helpt je focus te verleggen.
Herkaderen
Deze krachtige techniek zet mensen op het andere been. Je kan hiermee hun zienswijze veranderen en ze daarmee een grotere vrijheid laten ervaren. Meer opties bieden en meer keuzevrijheid komt binnen bereik!
De belangrijkste intentie van herkaderen in NLP is het scheiden van gedrag en intentie. Herkaderen doen we altijd met respect, betrokkenheid en met een positieve intentie.
Alles is contextafhankelijk uiteraard en daarmee kan je spelen. Want de betekenis van een verschijnsel (gebeurtenis) heeft een bepaalde waarde en deze kunnen variëren per context. Wat ik in de ene situatie belangrijk werk (bijvoorbeeld werk), kan ik in een andere situatie (bijvoorbeeld privé) juist helemaal niet of veel minder belangrijk vinden.
Er is in deze structuur een betekenis die gebaseerd is op een verschijnsel en die zijn belangrijkheid ontleent aan het criterium. Met andere woorden:
Binnen een bepaalde context heb je
- verschijnsel is gebeurtenis
- betekenis is interpretatie, conclusie of een overtuiging
- criterium belangrijke waarden
Deze 3 aspecten hebben ieder apart en alle 3 samen een bepaald effect. Het doet iets met ons en heeft effect op zowel ons gedrag (extern) als ons gevoel (intern).
We kunnen zelf bepalen welk deel wij herkaderen: de context, verschijnsel, betekenis, criterium of effect.
Fijn he?! Hiermee krijg je weer keuze over hoe jij je voelt!
Anders kijken is anders ervaren!
Laat ik een voorbeeld geven:
Ik wilde onlangs even snel de structuur van een opdrachtje op papier zetten en de rest telefonisch afstemmen met een collega op weg naar mijn werk. Uiteindelijk heb ik de hele avond doorgewerkt en achter de computer gezeten. Hierdoor heb ik niet het gevoel gehad van een vrije avond en niet lekker op de bank kunnen ploffen met een heerlijk boek. Toen ik dat enigszins geïrriteerd voor het slapen gaan tegen mijn partner zei, waren zijn woorden: ‘Wat fijn dat je je zo goed voorbereid hebt nu, anders zou je vannacht toch onrustig geslapen hebben en morgenochtend super zenuwachtig zijn geweest.” O ja, zo kan je het ook zien!
- Criterium: Waarde in kaart gebracht: goed slapen
- Betekenis: goed voorbereid zijn
- Effect: super zenuwachtig voor de groep staan